1. Osnovni koncept eteričnih olj
Eterična olja so visoko koncentrirane aromatične snovi, pridobljene iz naravnih rastlin, in imajo različne učinke, kot so blažilni, pomirjevalni, protivnetni in spodbujajo krvni obtok. Eterična olja lahko uporabljamo z inhalacijami, masažo, grgranjem itd., in imajo določen učinek tako na telo kot duha.
Drugič, čas uporabe eteričnih olj
2.1 Dnevna uporaba
Uporaba eteričnih olj čez dan lahko pomaga izboljšati razpoloženje in duševno stanje, okrepiti odpornost telesa in povečati delovno učinkovitost. Na primer, uporaba eteričnega olja limone med delom lahko izboljša koncentracijo in mentalno jasnost; Uporaba eteričnega olja sivke med odmorom za kosilo lahko pomaga ublažiti stres in spodbuja sprostitev.
2.2 Uporabite ponoči
Uporaba eteričnih olj ponoči lahko pomaga izboljšati spanec in lajša mišično utrujenost ter telesno in duševno izčrpanost. Na primer, uporaba eteričnega olja kamilice pred spanjem lahko pomaga sprostiti telo in duha ter izboljša kakovost spanja; Če kopeli dodate eterično olje sivke, lahko pomirite utrujene mišice in odpravite utrujenost dneva.
2.3 Trajanje uporabe je odvisno od učinkovitosti eteričnih olj
Poleg podnevi in ponoči je treba upoštevati tudi učinkovitost eteričnih olj pri njihovi uporabi. Na primer, eterično olje limone lahko nanesete na sončno dnevno svetlobo; Eterično olje sivke pa je primernejše za večerno sproščanje. Poleg tega so nekatera eterična olja fotosenzitivna, zato se je treba izogibati njihovi uporabi čez dan, ko je sonce močno, da ne poškodujemo kože.